MASAŽA ČUVA VRAT

Jeste li ikada osetili vrtoglavicu, šum u ušima ili da vam trnu ruke ili deo glave? Koren svih tih problema u većini slučajeva leži u vratnom delu naše kičme.

Vratna kičma sastoji se od sedam pršljenova. Svaki pršljen, osim prvog – atlasa, ima dva poprečna, transverzalna, nastavka i jedan trnasti ili spinozni. Ti nastavci su važni jer predstavljaju polazišta ili hvatišta dela leđnih mišića.

Vrat trpi najviše zbog sedenja na poslu

Bolovi u vratu i svi već navedeni simptomi vrlo često javljaju se kao posledica sedalačkog načina života i dugotrajnog jednoličnog položaja ruku poput rada za računarom, frizerskog posla, predugog sedenja za volanom i slično. Naime, dok sedimo najčešće su ramena opuštena i rotirana prema napried, glava je uronjena u njih, a prsni dio kičme pretvara se u "grbu".

Na taj način dolazi do slabljenja svih mišićnih struktura na leđima, ramenom pojasu, vratu te skraćivanja prsnih mišića.

Lečenje bolova u vratu

Kako bi se ublažile navedene tegobe važno je znati koji oblici terapije su od stvarne pomoći.

Najvažnije je promjeniti način života. To znači da na radnom mestu, ukoliko je ono sedeće ili vas prisiljava na jednolični položaj, treba što je moguće češće promeniti položaj, ustati,  protegnuti se i razgibati kako biste vrat barem malo oslobodili napetosti.

Drugo – svaki dan ili barem tri puta tjedno vježbati od 30 do 45 minuta prema savetima fizioterapeuta ovisno o stanju vaših leđa.

Ako su spomenuti simptomi već prisutni, potrebno ih je ukloniti pre nego se odlučimo za vježbe.

Jedino kvalitetno rešenje su manuelne tehnike poput masaže, manipulacije, trakcije i slično. No, budite oprezni jer pomagala na bazi struje, magneta i slično ne daju rezultate kod ovog problema koliko god vas prodavači raznih aparata u to uvjeravali. Važno je naglasiti, da se za masažu treba obratiti fizioterapeutu jer nestručne masaže u ovom slučaju mogu dovesti do pogoršanja postojećeg stanja .

Problemi sa vratnom kičmom mogu se prilično ublažiti ako ste disciplinirani i držite se programa koji će vam složiti vaš fizioterapeut.